O que levar para a praia: checklist completo

O sol pode ser seu melhor aliado para se bronzear, mas também seu pior inimigo se você não se proteger corretamente. O protetor solar é um item básico que nunca deve faltar na sua bolsa de praia. Escolha um com um fator de proteção solar (FPS) adequado para o seu tipo de pele: quanto mais clara ela for, maior a proteção você precisará.

O ideal é aplicá-lo 30 minutos antes da exposição ao sol e reaplicar a cada duas horas, ou depois de nadar ou suar muito. Se você está se perguntando o que não pode faltar para ir à praia, este é, sem dúvida, o número um da lista. Além disso, lembre-se de proteger áreas esquecidas como orelhas, peitos do pé e a nuca.

Aqui explicamos "Como bronzear o rosto naturalmente - Pele saudável".

Ter uma boa toalha ou uma canga leve vai permitir que você descanse confortavelmente na areia, se seque depois de um banho refrescante ou até mesmo improvise uma manta para se proteger do vento.

As toalhas de microfibra são perfeitas porque ocupam pouco espaço, secam rápido e não acumulam areia. Se você busca estilo, uma canga estampada pode servir tanto para você deitar quanto para enrolar ao redor da cintura quando for caminhar pelo calçadão.

Os óculos de sol não são apenas um acessório estiloso, mas uma proteção essencial para os seus olhos. Os raios UV podem provocar problemas de visão e envelhecimento ocular, por isso você deve escolher óculos com filtro UV400 ou superior.

Além de proteger, um óculos com um bom design pode elevar o seu visual praiano. Se você é daqueles que curtem ler ou contemplar o mar, vai evitar o incômodo do reflexo do sol na água.

Para escolher bem, aqui está um guia completo com os "Tipos de óculos de sol".

Cobrir a cabeça é fundamental para prevenir insolações e golpes de calor. Um chapéu de aba larga protege não apenas o couro cabeludo, mas também o rosto, as orelhas e o pescoço.

Se você prefere um estilo mais esportivo, um boné com viseira pode ser suficiente. Para os dias mais quentes, escolha materiais respiráveis como algodão ou ráfia, que evitem o acúmulo excessivo de calor.

Andar descalço na areia pode ser agradável... até você encontrar pedras, conchas ou uma superfície muito quente. Por isso, chinelos ou sandálias resistentes à água são imprescindíveis.

Os chinelos de borracha são fáceis de limpar e perfeitos para entrar e sair da água, enquanto sandálias esportivas podem ser mais confortáveis se você planeja dar um passeio longo pela orla.

Embora pareça algo impossível de esquecer, mais de uma vez você já chegou na praia e percebeu que deixou seus trajes de banho em casa, não? Leve sempre sua traje de banho e uma muda de roupa leve para usar depois do banho de mar.

Vestidos de praia, camisetas de algodão e bermudas são peças confortáveis que permitem se movimentar com facilidade. Se você planeja comer em um quiosque, opte por roupas que te deixem fresco, mas apresentável. Que tal saber mais em nosso artigo sobre "Como fazer uma saída de praia"?

A hidratação é fundamental em qualquer programa ao ar livre, mas na praia é ainda mais importante devido à exposição solar e à perda de líquidos pelo suor. Levar uma garrafa de água reutilizável é a opção mais prática e sustentável.

Se puder, opte por uma garrafa térmica para manter a água gelada durante todo o dia. Você também pode levar chás gelados ou bebidas isotônicas para repor os sais minerais.

Para quem planeja passar horas na praia, um cooler é um investimento indispensável. Você pode levar frutas como:

• Melancia, melão ou uvas;
• Sanduíches ou saladas frescas;
• Frutas secas.

Assim você não vai precisar comprar comida na hora, o que não só vai economizar dinheiro, mas também vai permitir que você coma de forma mais saudável. Adicione blocos de gelo ou garrafas d'água congeladas para manter tudo fresco.

A praia não é só para nadar e tomar sol, também é um lugar para relaxar e descontrair. Um livro ou revista é perfeito para aproveitar nas horas de menos calor, enquanto música ou audiolivros podem te acompanhar enquanto você toma sol.

Se for com amigos ou família, você pode levar um kit de frescobol, uma bola ou um baralho. Isso vai tornar o passeio mais dinâmico e divertido.

Cuidar do meio ambiente é responsabilidade de todos. Levar uma sacola para recolher seu próprio lixo é simples e faz uma grande diferença na conservação da natureza.

Certifique-se de recolher tudo antes de ir embora, incluindo bitucas, se você fumar, ou restos de comida. Lembre-se que a praia que você aproveita hoje, outros irão aproveitar amanhã.

O que levar à praia se você for com crianças?

Além do essencial, leve brinquedos como balde e pá, boias, protetor solar infantil e chapéus para protegê-los do sol. Também é uma boa ideia levar lanches fáceis e nutritivos, como biscoitos integrais ou frutas picadas.

O que não pode faltar se você for passar o dia na praia?

Uma sombrinha, comida e bebida suficientes, roupa para trocar, carregador portátil e alguma forma de entretenimento extra. Isso responde perfeitamente à dúvida sobre o que não esquecer para a praia e garante que você passe o dia todo sem desconfortos.

O que levar à praia com seu animal de estimação?

Se você for a uma praia que permite animais, inclua água fresca, um pote portátil, brinquedos resistentes à água e sacolinhas para recolher as fezes. Também é recomendável levar uma toalha para secá-lo depois do banho.

O que levar à praia para comer?

Comida fresca, leve e fácil de conservar: saladas, sanduíches, frutas cortadas e frutas secas. Evite alimentos muito gordurosos ou que possam estragar com o calor. Sempre guarde tudo em uma bolsa térmica para que se mantenham em bom estado.

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